एक दिन में कितना लहसुन खाना चाहिए?

एक दिन में कितना लहसुन खाना चाहिए? एक दिन में हमें कच्चे लहसुन की 4 ग्राम यानी एक से दो कलियां ही खानी चाहिए. वहीं, सब्जी में भी 5-7 कलियां ही डालनी चाहिए.